瞑想– category –

昨日の瞑想会では初めましての方や、バリ島リトリートメンバーとの再会もあり、とても和気藹々として楽しかったです。今月のエネルギーの特徴をお話ししたら、すでにくらってる方が数人いらして。でもね、どんまい！求めているものは、そのすぐ先にあるっ...

「瞑想って何がいいの？」そんな方のために、この研究をまとめました。＊出典：MGH × ハーバード大学 2011年（Hölzel et al.）。被験者約16名の小規模研究のため、参考情報としてご活用ください。 主な４つの効果 瞑想を続けたら、ストレスに振り回されに...