秋分の日は、昼と夜がちょうど同じ長さになる特別な時。
陰と陽、光と影が釣り合い、宇宙全体が「均衡のポイント」を迎えます。
この瞑想会では、その調和の力をさらに深めるために ムドラ を取り入れます。
ムドラとは？
ムドラとは、手の形（指や手のポジション）を通じて心と体のエネルギーを整える伝統的な技法。
古くから瞑想やヨガ、エネルギーワークで用いられ、それぞれのムドラには固有の意味や作用があります。
今回取り入れるものは「微笑みのムドラ」と呼ばれるもの。
「その人の特性を伸ばす」と伝えられています。
この瞑想はこんな方におすすめです
- ムドラを体験してみたい
- 緊張や思考のざわつきを落ち着かせ、内側に穏やかさを感じたい方
- 「私は大丈夫」「私はここにいる」という自己受容の感覚を育みたい方
- 言葉を超えた共感性や思いやりのエネルギーを育てたい方
- 自分の内なる陰と陽、光と影のバランスにフォーカスしたい方
最後に
秋分の日は、完全な均衡点であり、「すべてがゼロに戻る瞬間」とも言えます。
微笑みのムドラを加えた瞑想をすることで、ただバランスを感じるだけでなく、その中にある 温かさ・慈しみ・やさしさを、自分自身の生きる力として取り込みましょう。
